El
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a
principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, que
lo ideó a partir de distintas especialidades como la gimnasia, el
boxeo, el ballet y el yoga, uniendo
así el dinamismo y la fuerza muscular al control mental, la
respiración y la relajación.
En
mis clases de Pilates, voy a enseñarte a usar
tu mente para controlar tu cuerpo,
buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.
Vamos
a centrarnos en desarrollar tus músculos internos para mantener el
equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a tu columna
vertebral, para así prevenir y curar
ese dolor de espalda o cervical.
La
respiración también cumple un papel primordial en nuestras clases,
y con una buena práctica de forma regular conseguirás resultados
muy significativos: mayor capacidad
pulmonar y mejor circulación sanguínea.
Así
mismo, siendo constante en la práctica irás obteniendo mayor
fuerza y flexibilidad, que te van a
ayudar a mantener una buena postura
corporal en tu vida diaria,
consiguiendo así que tu cuerpo no siga acumulando tensiones, que se
conviertan en dolores posteriormente. Además, al ser ejercicios
basados en la coordinación
mente-cuerpo, haré que durante una
hora desconectes de las preocupaciones diarias, y será una gran
herramienta contra la ansiedad.
